Les avantages des programmes

Bien évidemment les programmes présentent divers avantages pour une gymnastes qui tente de jongler avec les différentes sphères de son quotidien.

Horaire adapté

  • Bénéficier d'un horaire adapté pour permettre de mieux répondre aux exigences scolaires tout en assurant la performance sportive.

  • Favoriser l’organisation des études académiques parce que l’athlète a ses soirées de libre et éviter de commencer les devoirs tard qui diminuent la concentration.

 

  • Selon une étude de 2005 réalisée par  M. Stéphane Perreault ,P.h.D., et publiée par le Ministère de l'Éducation, les résultats aux épreuves ministérielles des athlètes-élèves étaient supérieurs à ceux des élèves de 4e et de 5e secondaire du programme régulier.

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Vie équilibrée

  • Offrir la chance aux gymnastes de trouver un équilibre entre le sport, l'école et les relations familiales.

  • Permettre aux gymnastes de profiter d'une vie familiale et de souper à la maison.

  • Essayer d'autres activités grâce au fins de semaines libérées (Sport-Études).

  • Diminuer l’anxiété et le stress reliés à la conciliation sport et études.

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Sommeil

  • Optimiser le sommeil et éviter de se coucher tard.

  • Faire du sport près de l'heure du coucher éveil les sens et dérègle l'horloge biologique qui régularise notre sommeil.

  • Selon une étude publiée en 2002 par le Dr Youngstedt:  «Le sport stimule la vigilance en augmentant la température corporelle, le taux d’hormones de l’action (cortisol, testostérone) et les neurotransmetteurs dopant l’organismes (adrénaline, dopamine). Tout l’inverse de ce que l’on attend pour s’endormir rapidement: baisse de la 

  • température et hormonesinhibitrices [...] facilitant le sommeil comme la mélatonine.»

  • Statistique Canada suggère d'éviter le sport à moins de quatre heures de l’heure du coucher.

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Sommeil

  • Optimiser le sommeil et éviter de se coucher tard.

  • Faire du sport près de l'heure du coucher éveille les sens et dérègle l'horloge biologique qui régularise notre sommeil.

  • Selon une étude publiée en 2002 par le Dr Youngstedt et mentionnée dans le livre Vivre en santé: Alimentation - Sommeil - Sport - Hormones - Génétique, C’est fausse vérité qui nous font du mal d'Alexandra Dalu:  «Le sport stimule la vigilance en augmentant la température corporelle, le taux d’hormones de l’action (cortisol, testostérone) et les neurotransmetteurs dopant l’organismes (adrénaline, dopamine). Tout l’inverse de ce que l’on attend pour s’endormir rapidement: baisse de la température et hormones inhibitrices [...] facilitant le sommeil comme la mélatonine.»

  • Statistique Canada suggère d'éviter le sport à moins de quatre heures de l’heure du coucher.

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Espace

  • Bénéficier de tout l'équipement du gymnase puisqu'aucune autre équipe s'entraîne le jour.

  • Profiter d'une planification aménagée et adaptée aux forces et aux faiblesses du groupe parce que les appareils sont inoccupés.

  • Meilleure répartition de l'entraînement. Les gymnastes disposent d'un entraînement plus équilibré au niveau de la préparation physique et du travail à chaque appareil.

  • Plus grande concentration due à la palestre moins achalandée.

  • Espace disponible pour les gymnastes blessées qui peuvent s'entraîner aux endroits qui n'affectent pas leurs blessures.

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